首ヘルニア対策
なんと首ヘルニアになってしまいました。
原因は、パソコンとスマホのやりすぎです。
僕に限らず、パソコン特にノートパソコンを毎日使っている人も多いと思います。
そんな人は、本当に気をつけて下さい。
いわゆるストレートネックになり、その後首のヘルニアになります。
一度なってしまうと、そう簡単には治りません。
では、首ヘルニアにならないようにするには、どうしたら良いか?
それは
パソコンをするなら、目の高さにモニターが来るようにしる。
スマホを触る時は、目の高さで操作する事が重要だと教えて頂きました。
また、首のストレッッチも無理をしないで、軽く軽く首を回す事が
首回りの筋肉や筋を柔らかくします。
そんな地味な事を続けていると改善すると言われましたので
やってみようと思います。
その結果、どうなったかについては、このブログでまた報告させて頂きます。